🌺 焼梅干しのダイエット効果は?

 

梅干しを焼くと、梅の中のクエン酸と糖が化学反応を起こして、

血流の改善効果があると言われている「ムメフラール」という成分を作ります。

この「ムメフラール」が、ダイエット効果を高めてくれます。

❖ ムメフラールのダイエット効果 

ムメフラールは、梅干しを温めることでしか作ることができないのです。

ムメフラールには、血液をサラサラにして、血流改善効果があります。

血流効果がよくなることで、新陳代謝が活発になり

ダイエットにつながります。

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❖ バニリンのダイエット効果 

 

最近の研究で、ムメフラールの他にもダイエットに効果のある

新しい成分が発見されました。それが「バニリン」です。

このバニリンは小腸で吸収され、脂肪細胞を小さくして、

体の脂肪燃焼を促進してくれる効果があります。

 

バニリンは普通の梅干にもあるんですが、

焼き梅干しにすることでバニリンの量を20%増やすことができます。

梅の産地、和歌山県で1日に梅干しを3個以上食べている人のBMIが

食べてない人に比べて4~5低かったという実験結果がでています。

 

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※焼き梅として商品化されているんですね。

 

🌺 焼き梅干しの作り方と注意点

作り方はメッチャ簡単です!

そして、焼いた梅干しを1日に1~3個食べるだけです。

ただ、梅干しは塩分が高いので、1日3個までに抑えましょう。

病気で減塩が必要な方は、医師に相談するようにしてください。

塩分が気になるなら減塩梅干しも売られています。

冷めても効果は変わらないので、つくり置きも可能です。

 

❖ 焼き梅干しの作り方

 

ここは、強い味方「クックパッド」のレシピを参考にさせてもらいましょう。

「焼き梅干し」で検索すると47レシピもアップされています。

レンジで簡単にできるレシピもありました。

 

※女性にうれしいツヤ肌効果もあるようです。2016y11m13d_211437104

※ レンジで焼き梅干しを作る方法

小皿に梅干しをいれ、ラップも何もせずに600Wで約1分。

400Wだと1分半くらいでしょうか。

ミデイアム状態が一番美味しかったです。

時間が長すぎるとすぐに焦げますので、ご注意ください。

 

☞ クックパッド焼き梅干しレシピ

梅の医学的効果を研究しているサイト

 ↓  ↓  ↓

 ☞ 紀州梅効能研究会

🌺 焼き梅干しと舞茸のコラボのハイブリッドダイエット

 

舞茸のダイエットの秘密は、

まいたけだけに含まれる特殊な成分

「MXフラクション」のはたらきによるものでした。

その働きは、以下の効果があります。

  • 免疫力活性化作用があり、老化防止や風邪予防にも効果がある
  • 脂肪の代謝を促す作用があり、体内に蓄積された余分な脂肪や悪玉コレステロールを減少させてくれます。
  • 肪をためこまない体をつくり、代謝が上がり痩せやすい体質をつくる

 

焼き梅干しの「ムメフラール」と「バニリン」と

同じような効果があるようなので、同時にダイエットを行えば相乗効果が期待できます。

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管理人が実行し、1ヶ月に報告したいと思いますのでご期待ください。

目標:-10kg(現状80㎏ ⇒ 70㎏)夢の60㎏台目指して

クリスマスをスリムな体型で迎えたいと思います。