👧 簡単!! まいたけダイエットの方法 

 

まいたけダイエットはとても簡単で

毎日まいたけを約30~50グラムを食べる!というだけのダイエットです。

「ピラミッド・ダービー」では、

朝夕食に各50gまいたけを食べることが条件でしたが、

一日の食事の中で50g まいたけを

メイン料理やおかずに関係なく食べれば大丈夫です。

50gは、1パックの半分くらいの量なので、

無理して食べなくてもいい量だと思います。

 

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👧 まとめ!! まいたけダイエット 

 

「ダイエット・ダービー」が行われた他の3つのダイエット方法の

「100g・8時間・フルーツ」ダイエットのように

生活習慣を変えたり、食べ物を何かに置き換えるようなダイエットではないので

とても続けやすいダイエット方法だと思います。

 

また、まいたけは、きのこの中でも味にクセがなく、

炒めもの・煮物・お鍋・まいたけご飯、天ぷらなど、

いろんなレシピがあるので献立に悩むことが少ないきのこです。

 

 まいたけダイエットレシピ

酵素玄米まいたけ炊き込みご飯をつくってみました。

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