12月2日(金)のTV番組「その原因、Xにあり」で
【食べて寝るだけダイエット】が紹介されていました。
管理人も高血圧改善を目的に、
糖質制限ダイエットを行い8か月で-10㎏痩せることができた体験があります。
10kg痩せると、血圧も正常値に戻り降圧剤も不要になりました。
高血圧を改善するためには、
まずメタボ体型から脱出する必要があったので
ダイエットについていろいろ調べてみたのですが、
考えにあったのは、「食事と運動」でした。
睡眠がダイエットに関係しているなどとは、
夢にも思っていませんでした。
「その原因、Xにあり」を見られた方も、大部分は管理人と同じではないでしょうか。
そこで、正しい睡眠方法でダイエットできるメカニズムや
注意する点など気になることを調べてみました。